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tyyni - tyyni のハンドメイドブログ

Creemaさん・minneさんでビーズアクセサリーを販売しています♪ ブログではハンドメイド作品の紹介をしています☆

スローステップ運動を始めました(^^)/

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少し前に話題になったスローステップ運動というものを始めてみました。

 

スローステップ運動というのは踏み台を昇降して行う運動の事で、
踏み台があれば誰でも家の中で簡単に行えます☆

 

雨が降ったり風が強かったり寒かったりすると
ウォーキングに行く気がなくなるので、
これなら天気を気にしなくていいので良いです(*^^*)

 

私はホームセンターで購入した踏み台を使っていますが、
本当はちゃんとした専用のステップ台を使った方がいいと思います(^^;)

 

踏み台の高さは15~20cmが良いらしくて、
ちなみに私の踏み台は20cmです。
お年寄りの方などはもう少し低く設定しても良いそうです。

 

いつでも何処でも楽に出来るところがいいですね☆

 

それなのに運動量は結構あるらしく、
代謝を上げたりダイエットにもオススメらしいです。

 

三日坊主にならないように頑張ってみます!